Kako preživjeti stres na poslu?
Papir vam se zaglavio u štampaču, telefoni zvone različitim tonovima oko kancelarije, nema više kafe u aparatu. Mailovi vam dolaze jedan za drugim, čekate važan razgovor sa šefom a šefa nema već dva sata nakon dogovorenog termina, klimatizacija ima samo dvije brzine – vruće i toplo. Zapravo, vi smatrate da vaš posao i nije toliko loš ali danas bi najradije vrištali od stresa. Ali, heej, nema problema! Kazoze vam daje 4 veoma bitna savjeta kako da preživite takve situacije.
1) Nikada ne zaboravi osmjeh
Zvuči banalno, ali je istina: Stres gotovo uvijek pokvari vaše raspoloženje i vaša lica postanu mračna, lica vaših kolega takođe postanu mračna i to sve stvara napetu atmosferu u kancelariji koja ojačava vaš stres. Čak i ako vam je teško, pokušajte da ostanete prijateljski nastrojeni i brzo ćete primjetiti da su vaše kolege više obazrive i da su više spremne da vam pomognu sa problemom. Blagi osmjeh nikada ne smijete zaboraviti. Pokazivanje negativnih emocija pokazuje vašu slabost. Vježbajte osmijeh na ogledalu i primjenite ga u kancelariji. Vidjećete sjajne rezultate.
2) Nema grčenja, trzanja i griženja noktiju kada dođu teški poslovi
Svako to ima: Dva, tri teška zadatka moramo da uradimo i uvlačimo se paniku, stres i anksioznost. Ovdje se postavlja glavno pitanje: Moramo li te poslove uraditi odmah? Zbog nepostavljanja tog pitanja se uvlačimo u stres i anksioznost, i kreće bol u stomaku. Ali zašto? Napišite listu prioriteta i idite na tačke. Prije tačke 1. napravite kratku pauzu i dok pijete kafu ili čaj razmislite malo o tom zadatku. I sa svakom završenom tačkom vaše raspoloženje će biti bolje. Na kraju krajeva, prestaće vaš bol u stomaku.
3) Naučite da kažete NE. Ne znači ne!
Na vašem stolu su fascikle složene do plafona, i iako je vaša lista zadataka dovoljno duga, vaše kolege prilaze vašem stolu i ostavljaju vam nove fascikle sa novim zadacima. Sigurno će jedan dio vas pomisliti kako ste lijeni i spori! Pogrešno. To nema nikakve veze sa kvalitetom vašeg rada. Morate postaviti prioritete šarmantno, drugarski sa osmjehom, ali odlučno. Kažite jedno odlučno NE koje uistinu znači NE! Na početku će vam biti teško da govorite NE, ali sa vremenom će to postati rutina.
4) Budite naoružani hranom i vitaminima
Ako ste gladni i nenaspavani, vaš dan u kancelariji neće biti bolji. Napravite organizaciju ujutru. Petnaest minuta dužeg spavanja može učiniti čuda. Nađite tih 15 minuta ujutru. Ili, odložite vrijeme da počnete sa svojom omiljenom listom pjesmi u ušima i za 15 minuta pojedite kvalitetan jutarnji obrok. Na poslu imajte kod sebe uvijek neke vitamine ili vitaminske keksiće.
